من جوان هستم. چطور باید مراقب شنوایی‌ام باشم؟

بهترین راه درمان، پیشگیری از ابتلا است.

بسیاری از افراد به یاد دارند که والدینشان آن­ها را بخاطر نشستن نزدیک تلویزیون دعوا می­ کردند و به آن­ها می­ گفتند که چشمهایتان ضعیف می­ شوند اما خیره شدن به نور تلویزیون باعث آسیب به چشم­ها نمی ­شود که اگر هم بشود مشکلات بینایی به راحتی توسط لنزها یا جراحی درمان می ­شوند. این درحالی است که نزدیکی به منبع سر و صدا متفاوت است و ممکن است آسیب جبران ناپذیری به شنوایی وارد کند. درمان کم‌شنوایی پیچیده است و ضمانتی وجود ندارد که عملکرد سیستم شنوایی آسیب دیده را بتوان به وضعیت هنجار برگرداند. به همین دلیل افراد مبتلا به کم­ شنوایی ناشی از صدای بلند پشیمان هستند که چرا به هشدارهایی که به آنها داده شده توجه نکرده‌اند.

شرکت­ در کنسرت­های موسیقی و استفاده از هندزفری با صدای بلند اگرچه از دلایل شایع کم‌شنوایی در میان جوانان هستند اما تنها دلیل نیستند.

محافظت از شنوایی در محل کار

اگر در محل کار وزوز گوش­ دارید یا صحبت­ های همکار نزدیک به خود را به سختی می­ شنوید ممکن است به این علت باشد که سطح صدای محیط کار از میزان استاندارد بیشتر است.

درباره وزوز گوش بیشتر بدانید…

انجمن سلامت و امنیت شغلی نکات زیر را به منظور کمک به حفاظت شنوایی از نویزهای شغلی پر­خطر( اصوات با شدت بیشتر از 80 دسی بل)  بیان کرده است که می بایست توسط کارفرمایان رعایت شود:

• محدودکردن زمان مواجهه با اصوات با شدت بیشتر از 80 دسی بل در هر شیفت کاری

• استفاده از وسایل محافظت شنوایی مانند Ear plug و Earmuff

• ارزیابی‌های سالانه شنوایی

توصیه­ های مشابهی برای سایر فعالیت­ هایی که شما را در معرض اصوات با شدت بالا قرار می­ دهد پیشنهاد شده است. برای مثال استفاده از گوشی­های محافظ شنوایی در میدان تیر یا سالن کنسرت و محدود کردن ساعت حضور در مراسم یا مهمانی‌هایی که سر و صدای زیادی دارد.

توصیه ­هایی برای گوش دادن به موسیقی

بخش قابل توجهی از مراجعین به کلینیک‌های شنوایی با شکایت وزوز گوش و یا کم‌شنوایی، نوجوانان و جوانانی هستند که نکات ایمنی در استفاده از هدفون و هندزفری را رعایت نمی کنند.

از زمان ظهور دستگاههای قابل‌حمل پخش ­موسیقی، گوش دادن به موسیقی در هر مکانی ممکن شده است. حتما برای شما هم پیش آمده که فردی نزدیک به شما در حال گوش دادن به موسیقی از هدفون یا هندزفری است و صدا آنقدر بلند است که شما هم آن را به وضوح  می‌شنوید. این یعنی صدا تا حد آسیب به سیستم شنوایی بلند است.

حالا صادقانه جواب دهید که به هنگام گوش دادن به موسیقی به چه میزان صدای آن را بلند می­کنید؟

خبر خوب این است که شما برای محافظت از شنوایی‌تان، لازم نیست موسیقی را کنار بگذارید. بلکه کافی است توصیه­های زیر را جدی بگیرید:

• صدای گوشی همراه یا دستگاه پخش موسیقی را حداکثر تا 70 درصد ولوم بلند کنید.

• برای محافظت از شنوایی کودکان خود می­توانید برای بالا بردن سطح صدا از یک شدت تعیین شده، بر روی دستگاه پخش موسیقی رمز بگذارید.

• مدت زمانی را که در طی روز به موسیقی با صدای بلندگوش می­دهید به حداقل برسانید.

• از هدفون به جای هندزفری استفاده کنید حتی هدفون­هایی که حذف کننده­ی نویز دارند انتخاب بهتری هستند. این هدفون­ها اجازه­ی ورود سر و صداهای مزاحم محیط اطراف را به گوش شما نمی­دهند لذا نیازی نیست که شما صدای موسیقی را بالا ببرید تا از اصوات محیطی بلندتر باشد.